通常整体
施術メニュー ／ 通常整体
姿勢と動きを一緒に見直す、基本の60分
このメニューはこんな時間です
画面越しに姿勢とからだの動きを一緒に確かめます。
ご自身でできるセルフ施術とストレッチ、呼吸、毎日の姿勢を、ひとつずつ整えていきます。
終わったあとも続けられる、ご自宅でのからだの調整を身につけていただく時間です。
背景と由来
日本では昔から、からだのゆがみやこわばりに目を向け、全体のバランスを整えることが大切にされてきました。「整体」という言葉は、大正時代のころから広く使われるようになったといわれています。日本に古くから伝わる手技や体操の考え方に、西洋から入ってきたからだの見方が合わさり、「からだ全体を整える」という今の整体のかたちができていきました。
上櫻整体院の通常整体は、その「全体を見て整える」という考え方をもとに、オンラインでもできる形にしたものです。こちらから手でふれることはできないぶん、ご自身の手と動きでからだをゆるめるコツを、いっしょに練習していきます。
当日の流れ
- ヒアリング（10分）気になるところ、ふだんの過ごし方、お仕事の姿勢などをうかがいます。
- 動きのチェック（10分）立つ・座る・腕を上げるなど、簡単な動きを画面越しに一緒に確かめます。
- セルフ施術とストレッチ（30分）からだをゆるめるセルフ施術とストレッチ、呼吸を、ゆっくり一緒に行います。
- まとめと宿題（10分）ご自宅で続けやすいストレッチを、1〜2つにしぼってお伝えします。
向いている方
- 肩や腰の重さが気になる方
- 座りっぱなしの時間が長い方
- 姿勢が気になる方
- ご自宅でできるセルフケアを覚えたい方
ご用意いただくもの
- 全身が映るように少し離して置いたスマートフォンかパソコン
- 動きやすい服装
- ヨガマット、またはベッドや布団など横になれる場所
- 手の届くところにお水
料金と時間
- 料金
- 4,500円（税込）
- 時間
- 60分（1コマ・お一人さま）
- 受付
- 10:00〜20:00（最終受付 19:00）