教会療法

静けさの中で、からだをゆだねて休む60分

このメニューはこんな時間です

ゆったりとしたリズムの呼吸から始めます。

静かな曲を流しながら（無音でもかまいません）、ストレッチでからだをゆるめていきます。

週に一度の「休息の時間」のつくり方もご提案する、静けさを感じていただく時間です。

キリスト教では、長いあいだ「休むこと」と「静けさ」が大切にされてきました。六日間はたらいたら七日目は休む「安息日（サバト）」という考え方があり、からだと心を休ませる日を持つことが、くらしのリズムとして受けつがれてきました。

また、古くから教会で歌われてきたグレゴリオ聖歌は、ゆっくりとした一定のリズムが特徴で、聴いていると自然に呼吸が深くなると感じる人も多くいます。手を胸にそっと置いて、静かに息をととのえる所作も、落ち着きを取りもどす方法として親しまれてきました。

このメニューは、そうした「静けさ」と「休息」の感覚に着想を得て、ゆったりした呼吸とストレッチで、からだを床やいすに「ゆだねる」時間です。

信仰の有無を問わず、どなたでもお受けいただけます。宗教の勧誘や儀式は行いません。